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现代人如何抗压
时间:12.2  返回上一页

现代人如何抗压

  现代人的压力来自外在与内在的原因,外在包括工作、升学、考试、生活、经济,内在则有不满、恐惧、担心害怕、心中罣碍、患得患失等压力,这些压力常表现出烦躁、健忘、疲倦、失眠等反应,这就是现代人所谓文明病起因。

  充足的睡眠、适当的运动、健康的饮食习惯、安排休闲生活、笑口常开、不生气、凡事正面思考、学习放下、身心放松、静坐禅修等要项,供大家作为舒压的方法。特别强调,透过静坐禅修放松心情最为殊胜,并当场示范毘卢七支坐法、全身放松、呼吸禅等方法,让大众体验身心放松所带来的禅悦法喜。

  当发现自己处于压力之时,不妨探讨导致压力的因素,并学习有效的因应方法,往往是可以改变与成长的契机;适度的休息与运动,加上健康的饮食习惯,发展自己的兴趣或梦想,静坐或祈祷,参加宗教活动,都是减少压力的妙方。

  “不要把压力当作压力看,要把压力转化成愿力、精进力、慈悲力,对众生牺牲奉献源源不断的一股活力。”诚如《维摩诘经》所云:“一切烦恼,为如来种。譬如不下巨海,不能得无价珠宝;如是不入烦恼大海,不能得一切智宝。”菩萨之所以有压力,是因有利益众生的压力,因为有压力,才能不断的成长,才能化烦恼为菩提。

                      

         


 

 

 
 
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